บาคาร่าเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักการพยายามลดไขมันหน้าท้องสำหรับผู้หญิงนั้นยากกว่าสำหรับผู้ชาย ทั้งนี้เป็นเพราะฮอร์โมนของผู้หญิงนั้นแตกต่างจากของผู้ชาย ผู้หญิงมีฮอร์โมนเลปตินในระดับสูงขึ้นซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความอยากอาหารการเผาผลาญอาหารและการลดน้ำหนักสตรีมีประสบการณ์สูงและต่ำมากจากเลพตินมากกว่าผู้ชายซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องการวิธีที่ชาญฉลาดมากขึ้นในการลดไขมันหน้าท้องต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ 6 วิธีในการลดไขมันหน้าท้องที่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้

ใช้แผ่นเล็กลงวิธีบาคาร่าแรกของเราในการลดไขมันหน้าท้องสำหรับผู้หญิงนั้นง่ายมาก เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของคุณใช้จานเล็ก ๆ ในมื้ออาหารของคุณ แทนที่จะใช้จานอาหารเย็นขนาดใหญ่ให้ใช้จานสลัดที่มีขนาดเล็กลงสำหรับแต่ละมื้อ มันจะช่วยให้คุณตรวจสอบขนาดของส่วนและหลอกให้คุณคิดว่าคุณกำลังกินมากกว่าที่คุณเป็นจริงเคี้ยวอาหารของคุณช้าๆ  สมัครบาคาร่า
เมื่อคุณเคี้ยวอาหารช้าๆอย่างน้อย 15-20 ครั้งก่อนที่จะกลืนมันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณมี ‘ความบริบูรณ์’ ที่จะเตะได้มากขึ้นนี่เป็นวิธีที่ดีในการลดไขมันหน้าท้องโดยธรรมชาติเพราะมันช่วยให้สมองและร่างกาย จริง ๆ แล้วรู้สึกว่ามันเต็มแทนที่จะบรรจุอาหารลงเท่านั้นเพื่อค้นหาครึ่งชั่วโมงต่อมาว่าคุณอิ่มเกินไป
มีการปฏิบัติเป็นครั้งคราวนี่อาจฟังดูเป็นเคล็ดลับที่ผิดปกติในการลดไขมันหน้าท้องสำหรับผู้หญิง แต่คุณควรปล่อยให้ตัวเองได้รับการปฏิบัติเป็นครั้งคราว คุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะรักษาวิถีชีวิตใหม่ของโภชนาการและการออกกำลังกายที่ดีขึ้นเมื่อคุณให้รางวัลความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยการทำทรีทเม้นท์หรือของหวานเป็นครั้งคราว

อย่าออกไปหิวไม่เคยบาคาร่าไปงานปาร์ตี้ที่หิวถึงแม้ว่าจะรวมอาหารค่ำแล้ว ก่อนเดินทางประมาณ 30 นาทีทานของว่างเบา ๆ ที่มีไฟเบอร์จำนวนมากพร้อมโปรตีนและไขมัน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่หิวมากเมื่อมาถึงงานเลี้ยงและอาหารจะไม่น่าดึงดูดนัก ใช้เวลาในการลองทุกอย่างนิดหน่อย แต่เพียงเล็กน้อยในแต่ละครั้งเพื่อให้คุณสามารถสนุกกับมันได้โดยไม่ต้องเสียใจในภายหลังหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
อาหารที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องโดยธรรมชาติคืออาหารจริงที่มีทั้งและไม่ผ่านกระบวนการ ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มาในกล่องกระป๋องถุงหรือกล่อง โดยปกติแล้วพวกเขาจะมีคุณภาพไม่ดีไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลยและเปลี่ยนจากสภาพดั้งเดิมเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา หากคุณถูกล่อลวงด้วยถุงมันฝรั่งทอดให้ไปหาขนมอบ ชิปที่อบจะมีไขมันและแคลอรี่น้อยลงประมาณ 30% และสิ่งที่ดีกว่าคือคนส่วนใหญ่ไม่สามารถบอกความแตกต่างได้ดื่มน้ำเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องโดยธรรมชาติคือน้ำ หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติ ให้เพิ่มเลมอนบีบลงไป การดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยธรรมชาติ เคล็ดลับการดื่มที่มีประโยชน์อีกวิธีหนึ่งในการลดไขมันหน้าท้องคือลดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ แอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูงมากและอาจทำให้คุณสะสมไขมันโดยเฉพาะในท้องของคุณ